[Nisso]

Делимся отзывами и советами.. народные рецепты масок, уход за волосами,уход за кожей лица и так далее...

[Nisso]

Продукты для похудения

Поклонники диет прекрасно знают, что одной из обязательных составляющих диетического питания является салат. Так уж случилось, что именно он включает в себя большинство продуктов, способствующих похудению, богатых витаминами и микроэлементами. А вот какие продукты следует туда класть, чтобы добиться похудения, мы сейчас узнаем из этой статьи. Продукты для похудения - давайте составим список полезных продуктов, которые способствуют похудению и сохранению веса, да еще и очень вкусны.

Продукты для похудения - овощи
Разбирать тему “Продукты для похудения” начнем с томатов: их калорийность очень невысока, а при этом в одном средних размеров помидоре содержится ½ суточной нормы каротина и ¼ нормы аскорбиновой кислоты.

Любой вид капусты может похвастаться высоким содержанием клетчатки, поэтому как продукт для похудения очень важен. Плюс аскорбиновая кислота. А брокколи и цветная капуста как продукты для похудения еще и очень малокалорийны, так что выбирая себе еду из этого семейства, остановитесь именно на них.

Отварные или консервированные бобовые и кукуруза включают в свой состав клетчатку, витамин В и белки. Использовать их как основной продукт для похудения не стоит, а вот порция из 100гр. бобовых в сочетании с зеленью или уже описанной цветной капустой будут хорошим ужином.

Сладкий перец славится содержанием каротина и аскорбиновой кислоты: половину суточной нормы и того, и другого вы можете получить получить всего из одного красного перца.

Морковь известна как один из самых ценных источников витамина А, следовательно, без нее нам не обойтись. Не случайно морковка есть на всех фотографиях, где представлены продукты, способствующие похудению. Две морковки в день, лучше всего потертых, с небольшим количеством растительного масла, позволят вашему организму получить необходимую норму витаминов и не добавят лишних калорий.

Другие продукты, способствующие похудению

Яйца как продукт для похудения хорош тем, что дает полноценные протеины, необходимые для нормального обмена веществ. Однако желток содержит много жира, поэтому, если вы худеете, не стоит употреблять его больше одного раза в день, а вот белка можно съесть и два.

Выбирая полезные продукты для похудения, не забывайте про грибы. В день вполне можно скушать примерно полстакана грибов, которые дадут вам фолиевую кислоту и селен. При этом грибы дают чувство насыщения, что немаловажно для людей, которые хотят похудеть и поэтому ограничивают себя в пище.

Яблоки - один из лучших продуктов для похудения, так как прекрасно сочетается со многими другими продуктами, включают в свой состав витамины и антиоксиданты, очищают кишечник. Разгрузочный день на яблоках считается классикой. Правда, в них найдется небольшое количество сахара (фруктозы), но минимум одно яблоко в день вы должны во время похудения употреблять.

Авокадо содержит немало калорий, но зато в его состав входит масса нужных нам веществ, поэтому несколько кусочков авокадо в салате будут очень кстати.

Орехи, конечно, вряд ли напрямую можно отнести к полезным продуктам, способствующим похудению, ведь их питательная ценность очень высока. Но они содержат витамин Е, клетчатку, белки, жиры, микроэлементы, а также являются отличным чистильщиком. Поэтому, чтобы помочь процессу похудения, съедайте в день по 3-4 грецких ореха.

Покупая продукты для похудения, не забудьте положить в продуктовую корзину баночку маслин. Они очень полезны и, в отличии от оливок, не задерживают воду в организме.

REF: http://klubnichka.com/?p=469#more-469

Домашняя маска для сухих волос. Состав: 1 яичный желток, 1 столовая ложка растительного или оливкового масла, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка хны, 1 чайная ложка коньяка. Этот состав должен находиться на голове примерно 30-40 минут.

Сообщение отредактировал Nisso: 30 Июнь 2010 - 07:04

[Lumos]

Эх, где эти советы были раньше?)) Щас уже от меня остались кожа да кости))



А потеме скажу вам, что у меня очень сильно лезли волосы. Мне посоветовали перестать на время пользоваться шампунем, и мыть голову обычным мылом. Первое время я всетаки мыла сначала мылом, а потом разок еще шампунем. А еще на последок, после того как помою голову, полоскаю волосы либо крапивой,добавив ложку мёда в крапивную воду, либо уксусной водой(немножко яблочного уксуса в литр воды). Вобщем я не знаю что помогло, но у меня меньше выпадают волосы. Гораздо! И стали мягче, послушнее.

[Nisso]

Lumos (29 июня 2010 - 20:16) писал:

Эх, где эти советы были раньше?)) Щас уже от меня остались кожа да кости))



А потеме скажу вам, что у меня очень сильно лезли волосы. Мне посоветовали перестать на время пользоваться шампунем, и мыть голову обычным мылом. Первое время я всетаки мыла сначала мылом, а потом разок еще шампунем. А еще на последок, после того как помою голову, полоскаю волосы либо крапивой,добавив ложку мёда в крапивную воду, либо уксусной водой(немножко яблочного уксуса в литр воды). Вобщем я не знаю что помогло, но у меня меньше выпадают волосы. Гораздо! И стали мягче, послушнее.

Никогда не поздно! Вот набрать вес легче чем сбросить. Думаю тебе надо положенные калории свои получать в день.

А по поводу волос, молодчина ты. Крапива очень хорошее средство для волос. Чеснок, лук, перец- самые лучшие средства от выпадения. Но не надо ленится надо поддерживать, питать волосы. Дай бог, всем долгих лет жизни. Надо же чтоб у женщин была шевелюра, ну хотя бы до 70 лет. Даже если шампунь дорогой хороший без хорошего кондиционера или масок волосы не сохранишь.

Вот ешё одна маска, очень просто но классно укрепляет волосы:

1. Желток, коньяк, мёд, и морковный сок ( 2-3 ст ложки).
2. Желток, кефир (простокваша, не сладкий ёгурт), красный молотый перец.

[Nisso]

Вот ещё секрет!!! Ешь и худей! Продукты для похудения или отрицательные калории.

Как ни странно это звучит, существуют продукты, которые не только не дают энергии, но и требуют довольно много энергии для переваривания и усвоения. К ним относятся все листовые салаты, все виды капусты, стебли сельдерея, черемша, артишоки. Такие продукты – настоящая находка для тех, кто стремится сбросить вес. Зелень и овощи богаты целлюлозой, которая наполняет желудок и кишечник, усыпляя чувство голода и помогая выведению токсинов. Продукты с отрицательной калорийностью вовсе не бесполезны для человека. Они содержат множество витаминов, энзимов и микроэлементов.

Вот список наиболее энергоемких продуктов:

Овощи:

артишок

брокколи

кабачки

капуста

латук

лук репчатый

морковь

огурцы

одуванчик

папайя

перец

редис

редиска

салат

свекла

сельдерей

турнепс

фасоль зеленая

цветная капуста

цикорий

цуккини

шпинат

Фрукты и ягоды:

ананас

апельсин

брусника

грейпфрут

дыня

клубника

клюква

лайм

лимон

малина

манго

мандарин

персик

черника

яблоко

Зелень и специи:

базилик

гвоздика

мята

чабрец

чеснок

шалфей

эстрагон

[margo82]

Девочки по поводу диет хочу добавить двигаться нужно больше и никаких диет не надо, еще очень хорошо худеть в уразу так как между приемом пищи проходит много времени и она успевает перевориться.
По поводу волос пейте витамин А его специально прописывают для роста и укрепления волос.А еще хорошее средство продается в аптеке раствор ретинола ацетата в масле 3,44% нужно втирать 3 месяца подряд делая перерыв в после двух недель на неделю. Это очень действенно

Сообщение отредактировал margo82: 30 Июнь 2010 - 09:25

[margo82]

Nisso коли ты скинула продукты с низкой калорийностью так и давай к ним рецепты, вот мне интересно как употреблять одуванчики

[Lumos]

Ой спасибо за ценные советы!!!!

[Nisso]

margo82 (29 июня 2010 - 21:27) писал:

Nisso коли ты скинула продукты с низкой калорийностью так и давай к ним рецепты, вот мне интересно как употреблять одуванчики

Oduvanchiki.. Mojno v mantishnice, na paru derjat' gde to minutu, potom narubit' na melkie kusochki, i zalit' kefirom, sol i perec po vkusu.. Mojno ispol'zovat' v salatax. Kak "letuce".

margo82 (29 июня 2010 - 21:21) писал:

Девочки по поводу диет хочу добавить двигаться нужно больше и никаких диет не надо, еще очень хорошо худеть в уразу так как между приемом пищи проходит много времени и она успевает перевориться.
По поводу волос пейте витамин А его специально прописывают для роста и укрепления волос.А еще хорошее средство продается в аптеке раствор ретинола ацетата в масле 3,44% нужно втирать 3 месяца подряд делая перерыв в после двух недель на неделю. Это очень действенно

Da, dieti vredno dlya zdorov'ya. Nado nujnie kolorie svoi upotreblyat v den'. Ne est' posle shesti.. Zanyatsya sportom, sjigat' kolorii. Ya em mnogo, vsyo chto xochu, no aktivnaya ochen'. Seichas 5 raza v nedelu xoju v gym.

[margo82]

Nisso ты сама пробовала этот салат с одуванчиками.